暑い、暑い日が毎日続いていますが、体調充分気をつけましょう
炎天下の作業は、特に体力を奪われます。便利グッズの紹介です・
パックを叩いて瞬間に氷点下になるパックが有ります　持続時間はだいたい1時間程度ですが、緊急時に役立つグッズなので携帯に2個ほど有れば安心　冷やす場所は、動脈の太いところ　脇の下とかのリンパ部分を冷やすと効果的です　次に、暑いと、どうしても夜はシャワーにしてしまいがちですが、体温より少し温い程度の、お風呂に入る方が身体には、良いようです。エアコンの効いている室内に長時間いるような事務職の方は、身体も冷やしてしまうので睡眠前には特に心がけるようにしましょう　エアコンの快適温度は28℃という事ですが、あえて29℃に！充分涼しいですし朝が楽なようです　適度に水分補給も大事です経口補てん水が良いようです。たまに、さぼって体調維持に気をつけて下さいね

マンション管理は、丸三ハウジングで決まり！

現在オリンピック開催中ですが、純粋に競技としてみるだけでなく、芸能界の金の卵を見つけるという絶好の機会であるらしいです。
今大会では女子選手に注目が集まっているようでビジュアル面では水泳の寺田綾さんと体操の田中理恵さんだそうです。何人か名前があがっているなかでも大本命はなでしこジャパンの澤穂希さんのようです。どうやら今回でサッカー卒業がささやかれているみたいでスポーツキャスターとして各局が狙っているようです。

まさかのオリンピックの見方ですよね(笑)
そんな見方をしている人がいるなんておもってもみなかったのでびっくりです！

*マンションのリフォーム・管理は丸三ハウジングへ*

明日からロンドンオリンピックが開催されます。
日本とは時差があるのでなかなかリアルタイムでは見れないのですが、ニュース等でみなさんの活躍を楽しみにしています。

個人的には開会式が楽しみです。
競技では、新体操やサッカーが気になります。

昨日は、なでしこジャパンも男子サッカーも勝利したようで、これからも頑張ってほしいです。

マンション管理は丸三ハウジング

かなり傷んだ和室を、（入居年数20年）洋室にリフォームしました。床をフローリングにし、木部は塗装、天井、壁のクロスを張り替えて完了！
なかなか良い感じの明るい部屋になりました。
（個人的にはホントは床も巾木の色も、ホワイトにしたかったのですが･･･）
これで入居者もすぐに決まるでしょう！!

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リフォームも賃貸管理も、丸三ハウジングへ♪

今月の初めに、京都宇治の紫陽花を見に行きました。京都大好き人間の僕が毎年行きます。紫陽花と言えば、三室戸寺が良いでしょう　奈良の矢田寺と並ぶ名所です。小高い丘のような地形いっぱいに咲く紫陽花は本当に見事でした。平日に行ったので駐車場は、ぎりぎり停められましたが休日はかなり厳しいと思います　平等院もいいですが、露の時期の是非お勧めがここです　紫陽花を見終えてから、ＪＲ宇治駅近くの中村藤吉郎本店に、お茶に行きました。　大変な人気店ですが、宇治では絶対お勧めです！かき氷絶品！ふきよせ！美味しいですよ。女性の方が大半ですが。ここは並んでいても是非行って下さいね　ランチは宇治橋近くの川沿いのイタリアンが良いです「散歩がてら探して下さいね」なかなかＣＰが高いですよ　駐車場はタイムズに。
　　　　　　　　　
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最近ハワイアン朝食の有名店が相次いで日本に上陸しているらしいです。いずれもハワイの本店は行列のできる人気店。「パンケーキ戦争」の次は“がっつりハワイアン朝食”ブームが来るかもしれないとのことですが…。
一日中朝食メニューが食べれるとのことらしいのですが画像のようなメニューは朝からは食べれない！むしろ朝じゃなくても食べたくないと思ってしまいました(笑)
ほかにもメニューはあるのですがどれもがっつりなため朝食を食べる習慣のない私にとっては無縁のお店になりそうです。

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だんだんと暗くなるのが遅くなってきました。早めに夕食をすませると、夜中にお腹がよく減ります。
そんな時にこんな記事を見つけました。

マイクロダイエットのサニーヘルス株式会社による、調査レポート「夜食が体内時計を狂わせ、太らせる要因に！」を公開した。

夜食が太るのは、誰しも知っている事実ですが、なぜ不規則な時間に食事を取ると太るのかはご存知でしょうか？

研究では、体内にある時計遺伝子が肥満と関わっていることを発見したそうです。この時計遺伝子を、BMAL1（ビーマルワン）といいます。

BMAL1には脂肪細胞を溜め込む働きがあり、一日の中でもおやつの時間の午後3時だとあまり脂肪を溜め込まず、深夜に向かうと溜め込み始めてしまいます。

そのため、午後8時までには夕食を済ませておくといいそうです。

そうは言っても、仕事が忙しくて帰ってからのご飯が8時すぎてしまう人もいると思います。そんな時は、食べる内容に気をつけて食べすぎを未然に防ぐのがオススメ。

それでは、食べすぎを防ぐ食べ物とは何があるのでしょうか？

一番のオススメはカツオブシです。カツオブシには満腹系アミノ酸のヒスチジンと、うま味成分のイノシン酸で満足感も得られるのでWで食べ過ぎの味方になってくれるそうです。

これからは夏にむけて気をつけたいですね♪

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24年間使用された流し台を今回は新品へ入替しました。
以前のものは、プレートヒーターが付いたものでしたが、ガスが使えるので、今回はヒーター無で交換となりました。
ヒーターはトラブルも多いので・・・

※リフォームは丸三ハウジングへ！※

日頃、家族の為に一生懸命働いている父親「僕も一応父親ですが」
先日、家内と一緒に大型スーパーに行って来ました。ここぞとばかりに父の日プレゼント作戦　色々商品有りましたが、ちょっと目を引いたのは、ステテコです。日本男子が履くと言うより、洋風短パン！色鮮やかな柄に、お洒落度抜群です　少し欲しいかなって内心期待です　しかし！またまた忘れられるんでしょうねー。何故か世間では、母の日はプレゼントが有るのに父の日って期待薄　存在感の有る父親になるしかないか　頑張りましょうね

マンション管理は、丸三ハウジングへ

政府が閣議で、2012年版高齢社会白書を決定したそうです。65歳以上の高齢者は11年10月1日現在で、2975万人いるとのこと。総人口に占める割合は23．3％となり、過去最高を更新したそうです。2060年には高齢化率が39．9％に達し、2．5人に1人が65歳以上になると予想しているみたいです。
65歳以上の高齢者がいる世帯は2010年現在、2071万世帯で、前年比58万世帯増。このうち一人暮らしは24．2％に上った。
　白書は、労働力人口の減少が見込まれる中、日本の成長力を高めていくためには、「高齢者が意欲と能力に応じ、労働市場や社会活動に参加できる社会の実現が必要」と提言。しかし、高齢者の高い就業継続意欲が、実際の就業に結び付いていない現状も指摘した。

こうやって見てみると高齢者率も高いけど独居してる高齢者も多いことがわかります。今から暑い季節がやってくるので体調や熱中症に気をつけてほしいですね。